Синдром «текстовой» или «компьютерной» шеи — так врачи называют состояние постоянного напряжения в шейном отделе, которое возникает из-за привычки наклонять голову, глядя в экран. Если проводить в такой позе много времени, в шее и плечах появляются боль и скованность, начинают неметь руки, болеть голова и уставать глаза.
Вот что может помочь:
- расположите экран на уровне глаз, для ноутбука пользуйтесь подставкой или настольным креплением;
- старайтесь следить за осанкой;
- делайте легкие упражнения для шеи и плеч: медленные наклоны и вращения головы;
- и, по возможности, ограничивайте время перед экраном: например, установите лимит на использование телефона.
Если боль не проходит, лучше не терпеть и обратиться к неврологу. В клиниках Silk Medical в Тбилиси сейчас действует скидка 20 % на первичный прием — записаться можно через телеграм-бот.
